Qué no detengan la Educación Física!

Colectivo MEF (pincha en la imagen y colabora)

jueves, 24 de noviembre de 2011

domingo, 19 de octubre de 2008

Recuperar la ILUSIÓN

La ilusión viene y va. Después de un intenso verano se me fue la ilusión, no sólo para escribir en el blog pero también.

Pero la ilusión se recupera y gracias a los muchos cambios que se han venido produciendo en mi vida en las últimas fechas me hacen recuperarla aunque también me quitan tiempo para retomar la escritura en el blog.

Nueva casa, nuevas tareas y responsabilidades... nuevo cole, nuevo pueblo, nuevas funciones... nuevas ilusiones.

Algunos compañeros y amigos me han animado en las últimas fechas a retomar la lucha por la EF en este blog. Son varias sobre las cosas que quiero escribir, a ver si lo hago.

Este curso estoy viviendo ya en primera persona las consecuencias de la reducción horaria de la LOE. Siendo yo por fín "SÍ SÓLO DE EDUCACIÓN FÍSICA" (especialista sin tutoría) padezco las ridículas dos sesiones de EF desde 4º hasta 6º. Una presencia curricular casi anecdótica que hay que trarar de explotar de manera cuasi mágica.

Trataré de hablar sobre ello en las próximas fechas, así como de las alegaciones presentadas a la LEDA respecto de la EF que podeis consultar en El café pedagógico.

Estoy "cocinando" un nuevo blog para el nuevo cole, cuando lo tenga pondré por aquí el enlace.

martes, 24 de junio de 2008

Andanda qué bufanda!!!!....

Aquí os dejo el último comentario que se ha hecho en este blog.

Anónimo dijo:
Estoy en contra de que la educación física sea evaluable. Hay muchos alumnos que o bien tienen alguna disminución física, o que por accidente, han estado de baja, y han visto suspendida esta asignatura por ello.

Mi hijo que se rompió el tobillo en una competición de baloncesto, ha suspendido la educación física (la primera vez que suspende algo), siendo que la primera evaluación trimestral la aprobó con nota.

Resultado final: por hacer deporte perdió días de clase (aunque lo aprobara todo), tuvimos muchos inconvenientes, traslados, taxis al colegio, etc., y al final como no podía hacer gimnasia suspendió esa asignatura. ¡¡¡NO PERMITIRÉ QUE VUELVA A HACER NINGÚN DEPORTE MIENTRAS ESTE ESTUDIANDO!!!



Comenten, comenten...

lunes, 16 de junio de 2008

Los vascos también lo han logrado: “Acuerdo de mínimos” entre Sohat y el Departamento de Educación

Fuente: maixua

El Grupo de Apoyo a la Educación Física y el Departamento han convenido aumentar el horario de las clases de Educación Física en los centros escolares.

El Grupo de Apoyo a la Educación Física (SOHAT) ha valorado el “acuerdo de mínimos” que, según esta agrupación, han conseguido del Departamento vasco de Educación para aumentar el horario de las clases de Educación Física en los centros escolares.

El nuevo Currículum Vasco que el 16 de octubre de 2007 aprobó el Gobierno vasco para toda la enseñanza obligatoria rebajaba a un mínimo de hora y media las horas previstas para impartir esta asignatura, aunque precisaba que cada centro podría decidir su aumento hasta cinco horas a la semana.

Esta medida provocó las protestas de los profesores de Educación Física de la CAV y el pasado 11 de febrero secundaron un paro de protesta.

En un comunicado difundido este viernes, SOHAT ha confirmado que el pasado miércoles, en un encuentro con responsables de la Consejería de Educación, se llegó a un “acuerdo de mínimos”.

http://www.eitb24.com/

Más noticias relacionadas con este tema:

http://www.diariovasco.com/20080531/al-dia-sociedad/educacion-profesores-deporte-logran-20080531.html
http://www.noticiasdealava.com/ediciones/2008/05/31/sociedad/alava/d31ala11.934571.php
http://www.elcorreodigital.com/alava/20080531/pvasco-espana/educacion-solicita-centros-aumenten-20080531.html

10k: Reto superado

También ha pasado más de una semana pero aquí está. Tení pendiente contar como fue mi reto de correr 10km sin haber practicado nunca la carrera continua y con tan solo tres semana de preparación.

Pues sí, lo conseguí... A pesar de las malas condiciones físicas en las que llegaba tras la juerga del viernes en ejea y una buena cominola en la cena del sábado, logré completar la carrera y mejorando bastante el tempo que había logrado en los entrenamientos.

Las sensaciones y la experiencia altamente positivas... esto de correr mola, se lo recomiendo a todo el mundo. Espero y deseo que este sólo sea el inicio y lleguen más retos como éste.

En breve colgaré algunas de las pruebas de la "azaña" en formato vídeo que he tenido problemillas.

Gracias a los que vinistéis a apoyarme y animar.

viernes, 13 de junio de 2008

Decepcionantes Jornadas de EF

Ya ha pasado una semana, he querido dejar enfriar la cosa pero ha llegado el momento de hacer la "crónica" de las Jornadas de EF en Ejea.

Como queda claro en el título, "decepcionante" es el calificativo que a mí me merecen estas jornadas.

Siendo la que es la situación de la EF en las aulas aragonesas me decepciona muchísimo que en un evento como éste no se aborde de pleno la situación actual del área y no sólo eso sino que además se trate de callar a los participantes que quieren abordar el tema.

Las jornadas comenzaron con una mesa ¿redonda? con diferentes personas que representaban a los diferentes entornos en los que interactúa la EF. En este momento considero que se debía haber hablado claramente de como el entorno institucional, más concretamnete la administración educativa aragonesa, ha reducido el horario de EF como hemos venido detallando en este blog, cual es la situación en la que nos encontramos y que podemos hacer para invertir esta situación. Sin embargo, los diferentes representantes de la mesa, que no sé bajo que criterios fueron seleccionados para estar allí (algunos dijeron auténticas barbaridades y demostraron saber muy poco del sistema educativo en general y de la EF en particular), se dedicaron a hablar sin decir nada (no todos). Algunos maestros intentaron abordar el tema de la reducción horaria durante el turno de preguntas pero preguntando que en qué situación quedaba la EF, es decir, no tenían ni idea de lo que ha sucedido. Pero claro como en esa mesa no había nadie que tuviese capacidad ni conocimiento para responder a esas preguntas todo quedó en agua de borrajas.

Quizás hubo más preguntas relacionadas con el tema pero no aparecieron ya que el sistema de preguntas que yo calificaré de "miserable" era escribir tu pregunta en el papel para que los moderadores (asesores de Cpr) la leyeran o no a los miembros de la mesa. Qué manera de cohartar la libertad de expresión del profesorado, que manera de filtrar las preguntas comprometidas... de cualquier manera y como ya he dicho no había en esa mesa ningún representante de la administración a quien pedirle cuentas o explicaciones.

Tras este primer momento pasamos ese mismo día y los siguientes con los talleres y las comunicaciones. Sobre estos decir que hubo de todo, algunos muy buenos, otros buenos y alguno sinceramente lamentable. En este aparatado nuestro "resquemor" es grande ya que en un principio presentamos dos comunicaciones para las jornadas, al asistir a ellas se suponía que aunque no iba a haber tiempo para explicar todas, las nuestras serían nombradas e incluidas en el cd de las jornadas, pero finalmente nada de nada, ni tan siquiera nombradas, obviamiente hemos retirado la documentación. Simplemente nos hubiese gustado que nos dijesen claramente que nuestras comunicaciones no tenían cabida en estas jornadas y que nuestro papel allí era como asistentes, no esas medias tintas que nos dejó bastantes descontentos y que te desanima a presentar trabajos para estos eventos.

Otro aspecto que no me gustó respecto a las comunicaciones es que no hubiese tiempo para preguntar in situ a los protagonistas de las mismas. Los compañeros contaban "su historia" y se iban sin tiempo para preguntar, aclarar etc.

Mejor no hablaré de la comida que nos dieron a quiénes nos quedamos alojados en Ejea.

El último día hubo una serie de mesas redondas que si invitaban más a la participación de forma relativa, es decir, se podía opinar y participar pero no se dónde quedarán esos comentarios y esas propuestas surgidas y además tampoco creo que las temáticas abordaran de pleno la cuestión importante, que es la ya comentada.

Pero en fin no todo iba a ser malo, yo me quedo con los mejores talleres (pelota a mano, la odisea galáctica...) y las aportaciones de las comunicaciones (el blog de Brea de Aragón, las actividades de orientación en los parques de Zaragoza...) y sobretodo con el ambiente. La interacción con los compañeros tanto en los talleres, las comidas y cenas y sobretodo por la noche es la mejor experiencia que uno se lleva de ésta y de todas las jornadas y cursos. Como muestra algunas fotos de la juerga en el blog de Juanito. Destacar la actuación de mis fichajes... Gemma y Raúl lo dieron todo en la juerga nocturna jaja

Respecto a la EF la situación es muy muy preocupante. Se dice de los maestros de EF que estamos muy implicados y en general "nos movemos" mucho, permitidme dudar que esto sea la generalidad. Mi observación global es que la gente está desinformada de la situación actual y de los que sabemos algo, a la mayoría les da igual dar EF que estar con el tablet pc en el aula que dar las matemáticas etc, y a los que no nos da igual y estaríamos dispuestos a organizarnos no nos conocemos y estamos dispersos. La solución que yo propongo es que en un evento como las Jornadas se aborde de pleno la problemática del área, la gente se informe, se pongan en contacto y los que quieran y puedan se organicen para dar algunos pasos o tratar de ver qué se puede hacer. Veremos como se plantean y qué sucede en la Jornadas de Huesca

Para finalizar diré que hecho de menos una evaluación por parte de los asistentes, creo que no se atiende a los intereses de los maestros asistentes como queda patente, por ejemplo, en las comunicaciones. Las cuales eran mayoritariamente proyectos de relación con el entorno como versaba el título de las jornadas pero con poca aplicación práctica de contenidos que creo que interesa y aporta más, al menos hablo por mí.

domingo, 1 de junio de 2008

XXI JORNADAS DE EDUCACIÓN FÍSICA DE HUESCA Nayeli, Abdula, Jorge, Xu- Li, Fatoumata y Kosmin en mi clase de Educación Física.

Y cuando ya se acercan las Jornadas de Ejea, ya están aquí las próximas jornadas de la provincia de Huesca.



En Barbastro se celebraron los 20 años de las Jornadas de Educación Física en una fiesta de cumpleaños, dicen memorable. Digo "dicen" porque la administración no me permitió o no permitió estar allí en calidad de asistente a los docentes de EF que trabajamos en otra provinvia distinta a la del lugar de celebración ...

En Huesca, comienzan una nueva década, en la que las Jornadas ya se "van haciendo mayores", y la verdad es que los años les sientan muy bien. Cada vez son más las personas implicadas y sigue aumentando la calidad de las propuestas.

Este paso del tiempo también se ve reflejado en nuestras aulas. La multiculturalidad y la diversidad del alumnado implican cambios significativos en nuestra metodología. En este sentido, y con toda nuestra ilusión, desde el Seminario de Educación Física del CPR de Huesca hemos diseñado unas jornadas que pretenden dar respuesta a las nuevas situaciones que se nos plantean en nuestra práctica docente. Esperamos que sirvan para dotarnos de unos conocimientos básicos acerca de cómo interpretan nuestra área algunos colectivos de alumnos inmigrantes y, a su vez, para conocer situaciones prácticas que puedan ser aplicadas en nuestras clases.

¡Nos vemos en las Jornadas!

Para hacer la inscripción en la página web del CPR de Huesca: completando todos los campos y especificando si quieres participar en el taller dirigido a primaria o secundaria (en este último tendrán preferencia los profesores de secundaria)

El Plazo de inscripción: del 26 de Mayo al 16 de Junio.
Descárgate el programa aquí.

Los talleres este año serán lo siguientes.

1. “Recomendaciones prácticas para abordar las diferencias culturales de los alumnos magrebíes, subsaharianos y europeos del Este”. CHOUMICHA BADI, JACQUES GNAPI Y VERA DUDCA. Formadores interculturales del SAMI.
2. "La gimnasia rítmica en el ámbito escolar”. FLORA JUVILLA profesora de Educación Física de CEIP San Juan de la Peña (Jaca, Huesca)
3. “Lucha por los territorios” CILLAS MORLAN profesora de Educación Física del IES San Alberto Magno (Sabiñanigo, Huesca)
4. A. GRUPO DE PRIMARIA. “Enfoque global en el contexto del Colegio Pio XII. Educación Física en el primer ciclo de Educación Primaria”. JAVIER MENDIARA profesor de Educación Física de CEIP Pio XII (Huesca)
4. B. GRUPO SECUNDARIA. “Fuerza y flexibilidad”. ÁNGEL PÉREZ PUEYO profesor de Educación Física el centro educativo La Salle (Astorga, León)

Nos vemos en Ejea!!!!

Antes de la 10k del próximo domingo asitiré a otro gran evento durante esta semana: Jornadas de EF en Ejea.



Ineludible cita "ocio - formativa" desde que inicié mi andadura como maestro, a la que recomiendo asistir a todo docente de la especialidad o no.

Supimos hace unos días que la comunicación que proponíamos desde nuestro grupo de trabajo: Promoción de la Actividad Física desde la Escuela, no tendremos la ocasión de explicarla publicamente por faltar tiempo para exponer todas las propuestas enviadas. Tampoco la otra comunicación que presentaba personalmente la explicaré en público, cierta decepción por una lado pero también satisfacción por otro al haber colaborado y contribuido al buen desarrollo de las jornadas y ver que ha habido bastantes compañeros que han presentado propuestas.

Así pues, estaremos expectantes de aprender de las propuestas de otros compañeros, de disfrutar en los talleres, de comentar acerca del futuro de nuestra tan deteriorada área y el de nuestra profesión docente, de pasar tiempo con compañeros y amigos, de conocer otros nuevos y de disfrutar del ambiente festivo que se vive en jornadas como éstas.

Ha salido la lista de inscritos, varios conocidos sin contar aquellos que vamos juntos y algunos nombres que se echan a faltar

Si alguien que vayáis a asistir pasa por aquí, DEJAD VUESTRO COMENTARIO

Mi primera "popular"



Si no cuento con los dos o tres cross del colegio Condes de Aragón en los que participé en mi niñez, ayer sábado disputé mi primera carrera popular.

Como preparativo para la 10k del próximo domingo, que será palabras mayores, ésta IV Carrera Popular Universitaria SIN HUMO que se celebró con motivo del Día mundial sin Tabaco ha sido una experiencia más que satisfactoria.

Mi objetivo personal era completar los 3km con buenas sensaciones y siguiendo mi ritmo, y así lo hice. Tanto regulé que acabé la carrera "tan sobrado" que a los dos pobres hombres que pasé al sprint en la última recta aún están flipando.
video

Por supuesto mi hermano Guillermo llegó antes que yo, sólo faltaba... jeje, pero eso era lo de menos.

Me está enganchando esto de correr... Esta semana seguiremos con el entrenamiento y a ver si el domingo en la 10k también acabo con este buen sabor de boca, o simplemente acabo, que es mi objetivo...

Para ampliar Información sobre este día y para dejar de fumar:

http://tabaquismo.unizar.es/

http://wzar.unizar.es/uz/uprl

http://www.aragonsintabaco.com


http://www.saludpublicaaragon.com

jueves, 29 de mayo de 2008

Frase del día

La educación es el arma más poderosa que podemos utilizar para cambiar el mundo. Nelson Mandela

domingo, 18 de mayo de 2008

IV Carrera Popular Universitaria SIN Humo

Y como aperitivo a la 10k igual me apunto a esta carrera, creo que esta distancia si podré acabarla... desde luego la causa merece la pena.

El Vicerrectorado de Proyección Social y Cultural y Relaciones Institucionales, junto con la Unidad de Tabaquismo de la Universidad de Zaragoza y el Departamento de Salud y Consumo del Gobierno de Aragón, organizan, el próximo día 31 de mayo, con motivo del Día Mundial SIN Tabaco, la IV Carrera Popular Universitaria SIN Humo.

El Día Mundial sin Tabaco es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, que se desarrolla cada año bajo un determinado lema y este año es "Juventud sin Tabaco". Dado que la Universidad es una institución educativa destinada mayoritariamente a esta población, se consideró oportuno organizar dentro del ámbito universitario actividades para el día 31 de mayo.

El objetivo es difundir dentro y fuera de la comunidad universitaria el mensaje de los enormes beneficios que tiene la decisión de no fumar.

* ¿Quién puede participar?
Cualquier ciudadano/a de la comunidad universitaria y de la población general.

* ¿En qué consiste? Se trata de una carrera popular en la que lo importante es participar. Todos los participantes tendrán regalos conmemorativos, y se SORTEARÁN importantes premios entre los inscritos.

* ¿Dónde? En el Campus de la Plaza de San Francisco.

* ¿Dónde me puedo inscribir?
En las oficinas del Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Zaragoza.

* La inscripción es gratuita.

Para ampliar Información sobre este día y para dejar de fumar:

http://tabaquismo.unizar.es/

http://wzar.unizar.es/uz/uprl

http://www.aragonsintabaco.com


http://www.saludpublicaaragon.com

Correr ¿por qué?. 10k Zaragoza

Una vez cerrada la temporada de fútbol sala (nefasta, por cierto), pendiente de concretar más partidos de padel en las próximas fechas (gran deporte éste)y gimnasio aparte, ahora me ha dado por correr.

Hacía tiempo que me venía planteando que cuando tantísima gente de todo el mundo sale a correr diariamente, disfruta corriendo, participa en carreras populares, medias maratones y maratones completas, y además a edades ya prohibitivas... algo tiene que tener, no?.

A mí verdaderamente es una actividad que no me atrae sino más bien todo lo contario, debido seguro a las nefastas experiencias previas en la infancia y la adolescencia.

Pero como vas a plantear un trabajo de carrera continua a los alumnos si ni tu mismo te lo crees, ya ha quedado dicho que hay que predicar con el ejemplo.

Bien, pues a todo esto mi hermano llega y me propone participar en la 10k Zaragoza, una carrera popular de 10 kilometros de duración a celebrarse en nuestra ciudad el próximo 8 de Junio. Además el motivo de la misma es benéfico ya que la recaudación de la inscripción va destinada a la Asociación Española Contra el Cancer.

Pues he aquí el reto que voy a afrontar las próximas tres semanas. Ciertamente dudo bastante que llegue a finalizarla pero al menos lo voy a intentar. En la página web describen un plannig (preparate en 3 semanas)para que lo "no iniciados" podamos acabarla, yo voy a seguirlo al pie de la letra y sino al menos mi inscripción irá destinada a una buena causa. El otro día hice el primer día del plannig y aguanté, jeje pero mañana comienzo de verdad, ya iré contando.

sábado, 17 de mayo de 2008

Frase del día

Una de las frases que he empleado en la entrada anterior, es de las que quería aportar como "frase que deja huella".

El principio de la educación es predicar con el ejemplo.
TURGOT

Como ejemplo de ello quiero aportar este video, que me ha llegado por diversas vias y que tenía ganas de "colgar" en el blog: " Children see, children do".

video

"Si tú lees, ellos leen". El niño con el pijama de rayas. John Boyne

Como he escrito en la entrada anterior, mi pretensión al crear este blog era "no sólo ef" y no sólo educación, y al fin y al cabo, trabajo, sino también experiencias y reflexiones personales.

Así, inaguro otro nuevo tema: "Libros para nosotros /as". Paradojicamente tengo que hacer referencia de nuevo al trabajo y decir que en momentos como el actual en que la animación a la lectura está en boca de todo docente y sobre todo político educativo, la mejor manera de promocionar la misma es, como en todo, el predicar con el ejemplo.

El gran Raúl me lo comentó hace poco en uno de nuestros "intersubjetivos" viajes camino del cole. Tú entras a clase con un libro en la mano e inevitablemente los niños lo observan, te preguntan y se interesan, incluso te lo piden para leer y es que "si tú lees, ellos leen".

video


Ciertamente, he de reconocer que no estoy nada habituado a la lectura, no soy para nada ejemplo en este tema. Por ello, desde hace ya tiempo, quiero serlo; quiero leer, quiero disfrutar leyendo, pero la tarea no es fácil. Pocas, muy pocas veces he sentido esa emoción que te envuelve cuando estas "enganchado" a una lectura, cuando no puedes pensar en otra cosa que no sea la historia de "tu libro", cuando dejas de hacer todo y tu única prioridad es leer y decubrir lo que les sucede a "tus personajes".

Pues bien, después de varios intentos he conseguido volver a sentir esto que os narro y ha sido gracias a "El niño del pijama de rayas", os recomiendo encarecidamente su lectura y no os voy a decir para nada su temática porque realmente creo que os chafaría la emoción total de su lectura.




He investigado en internet y hay muchas opiniones y mucha crítica, yo lo recomiendo, el que lo haya leido ya o cuando lo leáis comentar y comparir vuestra opinión.
NO LEÁIS LOS ENLACES HASTA NO LEER EL LIBRO
Opiniones positivas
Opiniones más bien negativas
Todo sobre el libro
El niño del pijama de rayas. Propuesta de lectura interdisciplinar

Frase del día

Un anónimo ha aportado una "frase que deja huella" como comentario:

SI TE CAES SIETE VECES, LEVÁNTATE OCHO


Muchas gracias por tu aportación, me viene que ni pintada.

El País de los Colores y Mi crisis docente

Tengo al blog muy olvidado... Cuando hice este blog pretendía además de las informaciones que vengo colgando escribir sobre mis experiencias docentes y personales.

Hace tiempo que no lo hago y la razón no es otra que la profunda "crisis docente" que he venido padeciendo durante las últimas semanas. Esta crisis viene desencadenada por unos desagradables incidentes que me sucedieron en el aula y que decidí no contar aquí porque si ya de por si andaba "rallado" o "rayado" en el cole, si me ponía a escribir sobre ello en el blog en mi tiempo libre ya directamente estaría de psiquiatrico.

En fin, simplemente diré que el "incidente" tiene que ver con el racismo y también diré que gracias a compañeros y amigos a los que les conté lo sucedido me he dado cuenta de que "desgraciadamente soy afortunado"... me aclararé, que han sucedido, suceden y sucederán situaciones muchísimo más desagradables de la que me ha acontecido a mí, en las aulas escolares... pero eso no quita que lo que tú vives lo magnifiques sobre todas las cosas.

Aprovecho esta situación para inagurar un nuevo tema en el blog "Libros para ellos /as" y recomendaros el siguiente: "El Páis de los colores". Casualidades o destino, cuando más sumido estaba en la susosdicha crisis, me llega, como llovido del cielo, este libro escrito por el gran Martín Pinos Quilez y su hermano Manuel, director del CAREI, ya que lo que esta historia relata coincide asombrosamente con la situación vivida en mi aula.



Os recomiendo la lectura para trabajarlo con vuestros alumnos. O quizá no, porque quizá no sois conscientes de la manera de pensar de vuestro alumnado, estáis sumidos en explicar las fracciones, el análisis sintáctico o las propiedades de la materia, como yo lo estaba, y de repente un comentario, una reflexión en clase, que por descontado propiciará este libro (en mi caso surgió sin venir a cuento ni sacar el tema) destapa que lo que realmente piensan los niños, vuestros alumnos, acerca de los asuntos importantes de la vida, como son la inmigración, el respeto a la diferencia etc. es propio de un discurso integrista, y así os podéis ver inmensos en esa "crisis" de la que os hablo: ¿qué he enseñado a estos chicos /as durante dos años?, ¿qué importancia le damos a unos contenidos con respecto a otros? , en definitiva, ¿qué enseñamos en la escuela? o ¿cuánto puede influir lo qué enseñamos si el contexto no envia los mismos mensajes sino más bien todo lo contrario?...

jueves, 15 de mayo de 2008

La actividad física reduce las enfermedades mentales

La actividad física reduce un 25 por ciento el riesgo de sufrir enfermedades mentales

La actividad física reduce un 25 por ciento el riesgo de sufrir enfermedades mentales frecuentes, según un estudio de la Universidad de Navarra. La investigación, realizada en 10.381 graduados universitarios españoles, revela que las mujeres fumadoras y casadas son quienes realizan menos ejercicio.

Las personas que realizan más ejercicio físico en el tiempo libre tienen menor riesgo de sufrir enfermedades psiquiátricas frecuentes, tales como la depresión, ansiedad, estrés o trastorno bipolar. Así lo revela un estudio realizado en graduados universitarios españoles por la Universidad de Navarra, la Harvard School of Public Health y las universidades de Las Palmas de Gran Canaria, Zaragoza y la Pública de Navarra.

Según Miguel Ángel Martínez González, profesor del departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra y director del trabajo, "en la investigación, quienes acumulaban el equivalente de al menos dos horas y media a la semana de actividades en el tiempo de ocio, como correr o jugar a fútbol o tenis, presentaban un 25 por ciento menos de riesgo de desarrollar alguno de esos trastornos".

El artículo señala, asimismo, que los sujetos con niveles más altos de sedentarismo -más de 42 horas a la semana frente a la televisión y/o el ordenador- incrementan en un 31 por ciento la probabilidad de padecer estos problemas, en comparación con los individuos más activos. Asimismo, durante el seguimiento se observó que las mayores tasas de sedentarismo se daban entre las mujeres casadas y fumadoras.

Prevención

Miguel Ángel Martínez apunta que "un estilo de vida más activo y menos sedentario contribuye a aliviar los síntomas de las perturbaciones anímicas". "De acuerdo con ensayos clínicos -indica-, una vez que se logra el suficiente nivel de actividad, las tasas de remisión pueden compararse a otros tratamientos contra la depresión como la medicación o la terapia cognitiva del comportamiento".

En ese sentido, añade que "la cantidad de ejercicio, más que la frecuencia, parece ser un determinante más fuerte del efecto terapéutico en los problemas mentales. Recientemente, se halló una asociación inversa entre inactividad y salud mental: incrementos relativos en la buena forma se vinculaban con una sintomatología depresiva más baja y un mejor bienestar emocional".